The Life Barn x The Seed Coaching

From Stress to Wellness, the feel-good Workshop

26.11.2020 | 6.30- 8.30 PM | 29€
ONLINE

We often say “I am stressed”, “you are stressing me out” but what does it mean exactly? How does it feel? And how can we shift our perspective about what is important and what is not, or focus on the “wants” and “needs” rather than the “should’s” and “must’s” ?

The purpose of this workshop is to bring you smoothly on a self-discovery journey from stress to wellness. We will explore stress from a holistic perspective, balance theory and knowledge, together with individual self-reflection, group sharing, and valuable mindfulness practices.

What you can expect:

  • Modern stress exploration: how the brain works and stress mechanisms
  • Stress relief with body and energy work
  • Understand how our perception affects our stress and learn how challenge yourlimiting beliefs and negative thoughts
  • Build self-compassion with awareness and self-reflection exercises
  • Efficient mindfulness tools and practices to integrate into your daily life
  • Foster a positive mindset
  • Bonus tips and brain hacks

What you need: A calm environment, comfortable cloth, notebook, pen

About me

I am Johanna Melchiorre, a certified Holistic Life Coach & Mind-Body Practitioner, originally from South of France. I created The Seed Coaching beginning of 2020, to help people flourish, find clarity, stress less, and live more.

 

I’m happy to meet you online,

Johanna

Pranayama Workshop

Das Geheimnis des Atems

29.11.2020 | 13 – 15 Uhr | 39€
ONLINE

„Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist – und im Yoga geht es um das Leben“ – SWAMI KUVALYANANDA

Was ist Pranayama ?
Pranayama ist keine physische Technik, sondern eine ganzheitliche „innere Arbeit“, ein in Kontakt gehen mit deiner Lebensenergie.
Du reinigst dich mental wie körperlich, um dich dann auf die Meditation vorzubereiten.

Du sehnst dich nach einem ruhigen und klaren Verstand,, um bewusster mit den Herausforderungen die dir im Leben begegnen umzugehen?

Dann erlebe mit mir die heilsame Kraft des Atems.
Er ist das wichtigste und wertvollste Instrument, das du immer dabei hast.
Der Atem als Brücke zwischen Köper und Verstand soll dir dabei helfen, einen bewussten Zustand von Verbundenheit zu deinem wahren Selbst zu erlangen.

Was ihr mitbringen müsst: Yoga Matte, Meditations Kissen /Kissen oder einen Yoga  Block, Notizheft und Stift

Ich freu mich, dich kennenzulernen!

Alles Liebe
Isabel

The Life Barn x Menta Space

Selbstliebe: Lebe dein volles Potential

05.12.2020 | 15:00 – 17:00 Uhr | Online 25€
ONLINE

Deep Talk mit Jana Richelshagen (MSc. Psychologin) & Meditation mit Isabella Paulsen

Wer kennt es nicht: die Stimme im Kopf, die ständig mehr Leistung, weniger Kilos und mehr Freundlichkeit gegenüber anderen fordert. Leider ist Selbstliebe für viele Frauen etwas, was sie zwar gern hätten, jedoch nicht so richtig wissen, wie sie diese vermeintlichen Schwächen ihrer selbst denn lieben sollen… In diesem Workshop geht es darum, den inneren Kritiker kennen zu lernen und seine Bedürfnisse zu verstehen. Gleichwohl lernen wir aber auch seinen Gegenspieler, den wohlwollenden Begleiter, kennen. Dieser ist die Seite an uns, die uns bedingungslos liebt und uns dabei hilft, Hürden zu überwinden und unsere Schwächen so sehr liebt wie unsere Stärken.

Beide Seiten gehören zu einer gesunden Beziehung zu uns selbst, wichtig ist jedoch das Verhältnis zu ihnen und eine Integration, um eine positive und freundliche Beziehung mit uns selbst zu führen. Wir werden uns als Gruppe über gemeinsamen Austausch und Imaginationsübungen mehr über uns lernen, und am Ende des Workshops dem wohlwollenden Begleiter eine lautere Stimme geben können als zuvor.

Wir freuen uns auf dich online!
Jana & Isabella

Essentials of Yoga WORKSHOP

Eintauchen & Erleben der grundlegenden Yogakörperhaltungen (Asana) und Atemtechniken (Pranayama)

– POSTPONED –

Alignment für Yoga-Einsteiger undregelmäßig praktizierende Yogis, die ihre Zeit und ihr Bewusstsein ihrer Ausrichtung und neuen Inspirationen widmen möchten, um den eigenen Körper und Geist zu erkunden.

Was ist Yoga und wieso fühlen wir uns nach einer paar Minuten „Sonnengrüße“, einer kraftvollen Praxis oder ein paar Runden yogischer Atmung „näher bei uns“, geeint und können plötzlich tief durchatmen? Weshalb fühlen wir uns nach einer Yogaeinheit körperlich, geistig und psychisch gestärkt, obwohl die Beweggründe Yoga zu praktizieren bei jedem vielleicht unterschiedlich sind, genau wie der Weg zum Yoga?

Zielsetzung: Mit dem Workshop „Essentials of Yoga“ möchte ich dich zielgerichtet einladen, neben den offenen Drop-In Klassen bei deinen Lieblingslehrern im Alltag, tief und bewusst in die grundlegenden Haltungsgruppen des Yoga einzutauchen, sie in ihren Ausrichtungsprinzipien, ihren Funktionen im Yoga und Vorteilen & Wirkungen für Körper und Geist zu erkunden. Wieso wirken einzelne Haltungen energetisierend, andere wiederum beruhigend? Wir möchten genauer verstehen, warum wir was auf der Matte machen.

Was du mitbringen musst: Deine Yogamatte, falls vorhanden, eine Wolldecke und einen Gürtel oder Bademantelgurt

Yin & Cacao Self-Care Journey

Treat yourself with a deep nourishing yin yoga, movement meditation and cacao ceremony.

28.11.2020 | 15:30 – 18:30 Uhr | Live 45€ Online 34€
POSTPONED
Treat yourself with a deep nourishing yin yoga, movement meditation and cacao ceremony.
Rest through yin, expand through meditation and explore the beauty of ceremonial cacao, led by Julia and Franziska. Julia is a mindful leadership creator, yoga & mindfulness student & teacher and passionate about female empowerment. Franziska is a mindfulness expert, PhD candidate in female entrepreneurship, meditation teacher and cacao lover. Both are very excited to guide you towards your inner self and lead you through a dreamy journey. A journey that will connect you deeper with yourself, and each other.
We can’t wait to welcome you!
Love,
Julia & Franziska